リバウンドしちゃったのでダイエット宣言
2021.4.5の記事で半年で4.5kg減した記事(http://haruharu786.blog11.fc2.com/blog-entry-3131.html)をあげましたが1年経った今月の健康診断でリバウンドしてしまいましたΣ(゚д゚lll)ガーン っていうか自分史上最大重量 つまり でぶー(´;ω;`)ウッ…
ブスの美の運動 毎日やっているんですけどね~😞 ハア
健康診断が終わったのは嬉しい(採血とバリウム検査 本当に憂鬱で健康診断苦手)けど、増量事実にショックがデカイです。
再びダイエット開始 です。
酵素ドリンクを朝ごはんに置き換えるはもうやっているので、食後のおやつをなしにする⇒夕飯のカロリーも考える お腹減ってない時は食事なしもありで無理に3食食べない ですね。
それと自炊率を上げるかな 自分一人だとどうも料理する気がおきず、外食やテイクアウトが多くなってきているのも原因な気がするし┐(´д`)┌ヤレヤレ
あと面倒だし怖いけと、毎日体重測る ですね。これまた徐々にやらなくなっていったからorz 2kg増くらいの時に気付いて節制出来たのにねぇ(猛反省)
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再びダイエット開始 です。
酵素ドリンクを朝ごはんに置き換えるはもうやっているので、食後のおやつをなしにする⇒夕飯のカロリーも考える お腹減ってない時は食事なしもありで無理に3食食べない ですね。
それと自炊率を上げるかな 自分一人だとどうも料理する気がおきず、外食やテイクアウトが多くなってきているのも原因な気がするし┐(´д`)┌ヤレヤレ
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