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筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ たかツキなほり著




<内容紹介(出版社より)>
【この本は、こんな方にオススメ!】
★筋トレの効果が出なくて悩んでいる
★猫背・反り腰・O脚など、悪い姿勢を改善したい
★肩こり・首こり・腰痛など、カラダに不調を抱えている
★ハードな運動は苦手だけどカラダを動かしたい
★短い時間で手軽に効果を得たい

ダイエットやスタイル維持のために意を決して筋トレを始めたものの、なかなか思うように効果が出ず、モチベーションが下がり長続きしない・・・。
こういった悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか?

その原因は「悪い姿勢」かもしれません。
反り腰、猫背、巻き肩、O脚など・・・。現代人の多くは、デスクワークや長時間のスマホ操作が習慣となり姿勢を崩しています。
そんな悪い姿勢のままで筋トレをしても効かせたい筋肉にアプローチできず、逆にカラダが太くなってしまったり、
さいあくの場合カラダに負荷がかかりケガや痛みにつながったりと逆効果!

本書ではそんな悪い姿勢に悩み、何度も筋トレにざせつしていた著者が姿勢の専門家・鈴木孝佳さんに出会い、姿勢改善に励んでいく姿を描きます。
誰でもできるラクできもちいい~ストレッチ&エクササイズを27個厳選!
肩こり、首こり、腰痛、二の腕や脚の張りなど、カラダのゆがみを整えるストレッチも収録しています。

姿勢がよくなれば、カラダの不調が消えて、やせやすいカラダになれる!
筋トレを始める前に必読の姿勢改善コミックエッセイです。

<感想>
読みやすくわかりやすい内容の本。
きっかけの本としては良いと思うし、カラダのあちこちが硬くなっている時、ストレッチで伸ばすと気持ち良いのでおススメ。
私が1番いいなと思ったのがP48 肩おとし です。
肩凝りがきたときに、手軽に出来る上に効いてる~って感じます。

自然と心が整う法則 ルール






<感想>
前半は業の仕組みと言うか解説ばかりで、こちらとしては「それをどう解決するか もしくは 聞き流す術とかを知りたいのにメカニズムだけ分かっても」ともどかしく感じました。
ただ後半でじわじわときました。それとなく回答があったり、どうしようもないことをより説得力ある文章で書かれていた「なるほど」とストンと心に落ちたからかもしれません。
いいなと思ったことをメモ書き(*´▽`*)

相手に自分の意図を完全にわからせるのは不可能…これは言葉からイメージされる事柄が各々の人生によって全く違うから
何も考えずただやるほうが、ずっと集中して充実した仕事ができる

「立派な自分になれる」というイメージを思い描くのは、今の現実から眼を背け、今この瞬間が充足しなくなること

仕事をするにあたっては、自分の心 性格も 大事な能力

人から非難されたり、攻撃されたりするのは、「ありえない」ことではなく、「ありえる」こと。

秋の味覚


秋と言えば…読書の秋、スポーツの秋と色々ありますが、何と言っても食欲の秋(笑)
林檎に栗にと秋の味覚を楽しんでいます(⌒▽⌒)アハハ!
SAで買った栗きんとん きんつばが思いのほか美味しかったので思わずアップ😋


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夏目友人帳 30巻






<内容紹介(出版社より)>
箱崎氏の孫・紅子から、祖父の屋敷に「幽霊」がいるのではないかと相談された夏目。
誰もいないはずの屋敷なのに、物音や音楽が聞こえたりするという…。
その正体は妖ではないかと予想する夏目だが!?
占い師のクララと共に訪れたオークション「何首鳥の会」で起きる事件を描く「とある少女の肖像」も収録!
メガヒットあやかし契約奇談 第30巻!

以下ネタバレありの感想です。
よろしいですね???

それではどうぞ(*´▽`*)

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ミステリと言う勿れ 13巻 田村由美著




内容紹介(出版社より)
ドラマ化&映画化の大ヒット作 最新刊!

累計1800万部突破&9月15日(金)映画公開の大ヒット作最新刊が登場!

刑事・風呂光の祖母の知人が富山で橋から転落して亡くなってしまう。整は、プライベートでその事故について調べていた風呂光に意見を求められ、富山を訪れることに。しかしそこで、思わぬ人々、そして事件に遭遇しーー!?
富山編、クライマックス!


以下ネタバレありの感想です。
未読の方はリターン下さい。
よろしいですね???


それではどうぞ(*´▽`*)

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プロフィール
ご訪問ありがとうございます(≧▽≦) 名古屋OLが歴史・節約・日頃・二次小説のことを書き綴っています。 コメント大歓迎★ ですが、宣伝や本文に何も関係ないもの もしくは激しく不愉快、コピペ等、そういった類は、私の判断により 誠に勝手ながら削除の方向です。楽しく語りたいです♪ 二次創作小説もありますが、このサイトは個人作成のものであり、原作者・出版社とは一切関係がありません。私なりの解釈を加えた二次小説もございますので自己責任でご覧になって下さい。

雪月花桜

Author:雪月花桜
タイトル通り名古屋OLがブログしてます。
歴史を元にした小説なんかも大好きでそれらについても語ったり、一次小説なんかも書いてますす。好きな漫画(コナンやCLAMP etc)&小説(彩雲国物語)の二次小説をupしておりますし、OLなりの節約・日々の徒然をHappyに語っています。

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