一生推したい！私たち、ゆる健康はじめてみた 劇団雌猫著

内容紹介（出版社より）
「体が資本」なオタク女子たちが、元気にオタ活していくための「ゆる健康法」を教えます。

これから先、今のオタ活を続けられますか？ 一生オタクしていくために必要なもの、それは「健康」。「体が資本」なオタク女子たちが、元気に浪費していくための「ゆる健康」とは何かを劇団雌猫が考えていきます。プチ不調を告白する匿名エッセイに加え、800人以上が答えた健康意識調査（アンケート）まで、オタク女子たちの健康事情を大収録！私たちののリアルな悩みに答えるアドバイスがぎゅーっと詰まっています。 『浪費図鑑』の劇団雌猫による、世界でいちばんやさしい健康読本です。



目次（「BOOK」データベースより）
第１章　劇団雌猫が語るアラサーになって感じた「オタクと健康」／第２章　先生教えて！私たちに必要な「ゆる健康」ってどのくらい？／第３章　オタク女子に聞いてみたみんなのプチ不調実態レポート／第４章　今から始められる！ゆる健康の処方箋／第５章　いっそがっつりハマってみる？石原先生が語る「健康オタク」への道／第６章　劇団雌猫が試してみた「ゆる健康」は続けられるのか


＜１口感想＞
あのときは体力やばかった・・・選手権　が皆無理し過ぎ💦と思いました。
薦められている健康法でやれそう且ついいな　と思ったのが「味噌汁を飲む」と「湯船につかる」でした。
味噌汁は普段飲んでいるものの、自炊をサボりがちな時は省く癖があるんですよねえ。
まさかここまで健康に良いとは眼から鱗👀　意識的に摂ります！（宣言しちゃう）
湯船は…夜に入ると眼が覚めてしまう＆朝方に寝汗かく　という二つの理由で朝のシャワー派になってしまっていたので耳が痛いなあと思いました(>_<)　休日で余裕がある時はのんびり入浴するくらいでしたが、ちょっとずつ回数を増やしたい。