リバウンドしちゃったのでダイエット宣言

2021.4.5の記事で半年で4.5ｋｇ減した記事（http://haruharu786.blog11.fc2.com/blog-entry-3131.html）をあげましたが1年経った今月の健康診断でリバウンドしてしまいましたΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ　っていうか自分史上最大重量　つまり　でぶー(´；ω；`)ｳｯ…
ブスの美の運動　毎日やっているんですけどね～😞　ハア　
健康診断が終わったのは嬉しい（採血とバリウム検査　本当に憂鬱で健康診断苦手）けど、増量事実にショックがデカイです。
再びダイエット開始　です。
酵素ドリンクを朝ごはんに置き換えるはもうやっているので、食後のおやつをなしにする⇒夕飯のカロリーも考える　お腹減ってない時は食事なしもありで無理に３食食べない　ですね。
それと自炊率を上げるかな　自分一人だとどうも料理する気がおきず、外食やテイクアウトが多くなってきているのも原因な気がするし┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
あと面倒だし怖いけと、毎日体重測る　ですね。これまた徐々にやらなくなっていったからorz　2kg増くらいの時に気付いて節制出来たのにねぇ（猛反省）

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